Hier heb je kunnen lezen over de eerste (vage) symptomen en klachten van stress.
Wat als je hier niets aan doet?
Stress maakt je geen leuker persoon en doet de kwaliteit van je reacties en werk écht geen goed. Dus wat harder gezegd: jouw (werk)stress heeft indirect ook veel (negatieve) impact op je klanten, medewerkers, gezin, familie en vrienden! Maar chronische stress kan ook een grote invloed op jouw eigen gevoel van welzijn en gezondheid hebben. De medisch bewezen gevolgen van chronische stress omvatten onder meer:
Hartaanval, hartinfarct of hartproblemen
- Spanningspulsen (hbp) veroorzaken ruwe plekken op de bloedvaten die littekens maken en hartkwalen tot gevolg kunnen hebben.
Immuunsysteem
- Acute stress versterkt op korte termijn, maar chronische stress verzwakt en beschadigd op de lange termijn de witte bloedcellen.
- Chronische stress kan het immuunsysteem aanzetten om alles aan te vallen, zelfs het eigen lichaam.
Toenemende cortisol bij langdurige stress leidt tot:
- Hoger gewicht/ meer buik vet en hogere bloedsuiker spiegel.
- Het vast houden van water in het lichaam.
- Verlagen van de afgifte van hormonen voor seksuele activiteit en prikkel.
- Verhoging van cholesterol.
- Versnelling van het proces van ouder worden.
Vermindering van het leervermogen
- Ernstige of langdurige stress verminderd het leervermogen significant door vermindering van het korte en lange termijn geheugen, de reken en taal vaardigheden en het probleem oplossend vermogen.
- Studie wijst uit: volwassen met veel stress presteren 50% minder dan volwassenen met minder stress!
Overgevoeligheid voor stress
- Kleinere hoeveelheden van spanning veroorzaken al echte stress en een snellere schrik reactie.
Depressie
- Ontregeling van denkprocessen: geheugen, taal, beredeneren en ruimtelijk inzicht.
Aantasting van het geheugen en de hersenen
- Grote hoeveelheden cortisol kunnen schade aanbrengen aan de neuronen in amygdala en hippocampus en daardoor het geheugen aantasten.
Overzicht van de meest voorkomende aan Stress-gerelateerde medische klachten en problemen
· Astma
· Slaap problemen · Depressie/stemmingswisselingen · Hoge bloeddruk en cholesterol · Diabetes/hypoglykemie · Pijn/vermoeidheid/zwakte · GI stoornis, prikkelbare darm, constipatie · Epilepsie · Rugklachten · PMS · Opvliegers · Erectie problemen |
· Huid klachten (eczeem/psoriasis)
· Verminderde vruchtbaarheid &seks-drive · Allergieën · Hartklachten · Chronische spierspanning · Migraines & hoofdpijn · Angst en zenuwachtigheid · Aantasting immuunsysteem · Waarschijnlijk in verband te brengen met stress: sommige vormen van kanker |
Ik ben benieuw! Herken je iets van deze klachten bij jezelf of mensen uit je omgeving? Of maak je je zorgen om een of meerdere hiervan?
Als dat zo is, dan lees ik graag je reactie!
Met ontspannen groet,
Josefien – josefien@corporatewellbeing.nu
Recente reacties