Stress werkt niet alleen op je geest, maar ook heel duidelijk op je lichaam en lichamelijke processen. Stress heeft bijvoorbeeld een directe relatie met je hormoon huishouding. Jentien Keijzer is psychloog en legt het uit als een vicieuze cirkel van stress-hormonen in ons brein:
- Stress start in de hypothalamus
- Die veroorzaakt de aanmaak van het stresshormoon cortisol
- Cortisol activeert de hippocampus, die stress afremt en je geheugen regelt
- Te veel stress en te hoge cortisol niveaus leiden tot een overwerkte hippocampus, die kan de stress dan niet meer afremmen
- Dit schaadt je frontale lob (je rationele denken), die kan daardoor negatieve emoties en je amygdala (je angstcentrum) niet meer afremmen
- Een ongeremde amygdala (angstcentrum) betekent dat negatieve emoties de vrije loop krijgen
- Wat op haar beurt weer stress in de hypothalamus aanwakkert…
Dan is de cirkel rond en wordt het proces steeds verder aangewakkerd en wordt het steeds moeilijker om uit deze vicieuze cirkel te komen…
Ik ben benieuw! Herken je iets van deze vicieuze cirkel bij jezelf of mensen uit je omgeving?
Als dat zo is, dan lees ik graag je reactie!
Met ontspannen groet,
Josefien – josefien@corporatewellbeing.nu
Recente reacties