De belangrijkste positieve effecten van ontspanning en methodes zoals de ‘Be your very Best’ Methode kunnen worden samen gevat als:
- Vermindering van spanningsklachten en een groter gevoel van kalmte en controle
- Verbeterde nachtrust
- Minder last van depressieve of angstige gedachten
- Herstel van trauma, verslaving of ander dwangmatig gedrag of gedachten
- Verbeterde weerstand en algemene gezondheid, vermindering van ontstekingen, allergieën, Alzheimers en diabetes type II
“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another”. William James
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat door bewuste, diepe en naar binnen gerichte ontspanning zoals toegepast wordt in de ‘Be your very Best’ methode er verschillende gunstige hormonen worden aangemaakt waaronder:
- GABA (gamma amino butyric acid/ gamma-amino-boterzuur): dat een kalmerende werking heeft op het hele systeem.
- DHEA-s (DeHydroEpiAndrosteron): dat gemaakt wordt in de bijnieren. De meest recente onderzoeken hebben duidelijk gemaakt dat DHEA beschermend werkt tegen drie belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten, vergoten van immuniteit, en verbeteren van bloeddruk en bloedvetwaarden en insulinegevoeligheid en gaat veroudering tegen.
- Melatonine: voorkomt veroudering, verminder stress en hoge bloeddruk.
- Serotonine (en andere neurotransmitters): werken op de Hippocampus, en beïnvloed geheugen en stemming/humeur, verminderd depressies en werkt goed tegen bi-polaire stoornissen, migraine en PMS.
- Oxytocine: het plezier hormoon, geeft een gevoel van kalmte, tevredenheid en veiligheid terwijl het pijn en angst verminderd.
- Endorfine: lichaamseigen pijnstiller, geeft een gevoel van geluk, verminderd bloeddruk en lijkt een rol te spelen in de strijd tegen kanker.
- Dopamine: geeft focus en gevoel van beloning en werkt tegen Parkinson.
Daarnaast laten deze wetenschappelijke studies zien dat er minder cortisol in het lichaam is. Dit gaat veroudering tegen, houdt botten sterk, bloeddruk laag, activeert de schilklier en houdt cholesterol in balans. Ook wordt de spanning in het sympathische zenuwstelsel verminderd. Dit zorgt voor heling, betere vertering, betere bloedsuikerwaarde (goed bij diabetes) en geeft betere functie van de organen: hersenen, hart, lever, nieren, etc. Ook verbeterd de linker/rechter hersenhelft balans. Dit zorgt voor een betere communicatie in de beide hersenhelften wat zorgt voor meer helderheid en mentale balans.
Kortom, de voordelen van een gerichte bewuste, diepe en naar binnen gerichte ontspanning zijn enorm en kan dus een belangrijke bijdrage leveren voor het verminderen van de stress effecten op jouw lichaam en geest!
Ik ben benieuw! Welke voordelen spreken jou het meeste aan?
Ik lees graag je reactie!
Met ontspannen groet,
Josefien – josefien@corporatewellbeing.nu
Recente reacties